1. 自然清潔
建議：大多數人不需要經常清潔耳道，因為耳朵具有自我清潔的能力。耳垢會自然排出，通常只需在洗澡時用水沖洗外耳即可。
2. 每月一次
建議：對於容易產生耳垢的人，可以考慮每月進行一次輕微的清潔。
3. 耳垢過多時
建議：如果感覺耳道堵塞或聽力下降，應尋求專業醫療幫助，而不是自行清潔。
4. 避免頻繁清潔
建議：切勿頻繁使用棉花棒或其他物品進行耳道內部清潔，這可能會推入耳垢，導致堵塞或損傷耳道。
如何避免耳道過度清潔？
1. 認識耳朵的自我清潔能力
了解功能：耳朵自然會產生耳垢，並能夠自我清潔。耳垢有保護耳道的作用，避免塵埃和細菌進入。
2. 減少使用棉花棒
替代方法：避免使用棉花棒清潔耳道內部，只在外耳使用，並輕輕擦拭。
3. 定期檢查耳朵
專業建議：定期到耳鼻喉科進行耳朵檢查，確保耳垢不過多，並聽取醫生的建議。
4. 保持耳道乾燥
防止潮濕：洗澡或游泳後，用毛巾輕輕擦乾耳朵，避免水分滯留。
5. 避免清潔產品
慎用化學產品：避免使用耳道清潔劑或其他化學產品，這些可能刺激耳道皮膚。
6. 聽取身體信號
注意症狀：如果感到耳道不適、疼痛或聽力下降，應尋求醫療幫助，而不是自行清潔。
